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晨起饮用白水的健康效益如何？
疾病：提问于 2013-12-25 17:30 -
病情描述：
晨起饮用白水的健康效益如何？
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回答1
早晨起床喝白开水通常是有益的，主要体现在补充水分、促进代谢、调节肠胃、帮助排毒和改善血液循环这五个方面。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会丢失一定水分，晨起喝水能及时补充。
2.促进代谢：有助于加速新陈代谢，让身体各器官更好地运转。
3.调节肠胃：湿润肠道，促进胃肠蠕动，预防便秘。
4.帮助排毒：促进体内废物和毒素的排出。
5.改善血液循环：使血液黏稠度降低，促进血液循环。
总之，早晨起床适量喝白开水对身体有诸多好处，但要注意适量，一般200毫升左右为宜。-
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回答2
你好，早上起床后喝一杯白开水有益健康，在喝水后30分钟可以进早餐了。 理想的早餐应该是荤素搭配、干稀搭配。早餐一碗粥加上个鸭蛋。再来个水果或者青菜。就比较好了。
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