怀孕初期,应重点补充叶酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.叶酸:有助于胎儿神经系统发育,可通过叶酸片补充。
2.蛋白质:利于胎儿生长,如鸡蛋、牛奶、瘦肉中含量丰富。
3.维生素:维生素C能增强免疫力,维生素E有抗氧化作用,新鲜果蔬是良好来源。
4.矿物质:铁预防贫血,钙促进骨骼发育,常见于动物肝脏、豆制品。
5.膳食纤维:促进肠道蠕动,预防便秘,全谷物、蔬菜中较多。
总之,怀孕初期要注意饮食多样化,均衡补充各类营养,保障母婴健康。
你好,怀孕早期可以吃自己爱吃的食物,注意少食多餐,可以吃蔬菜类的食物,只要有进食就可以满足胎儿的需要,不要偏食,饮食尽可能广泛的多样化,多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,
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