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如何降低吸烟带来的危害
疾病：提问于 2013-12-25 16:47 -
病情描述：
如何降低吸烟带来的危害
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回答1
吸烟危害众多，包括损害呼吸系统、心血管系统等。减少吸烟危害，需从多方面入手。若吸烟导致严重健康问题，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.坚定戒烟决心：认识吸烟危害，从心理上强化戒烟意愿。
2.逐渐减少吸烟量：可制定计划，逐步减少每日吸烟数量。
3.改变习惯：想吸烟时，用嚼口香糖、喝水等替代。
4.加强运动：适当运动，提高心肺功能，减轻吸烟损害。
5.饮食调整：多吃蔬菜水果，摄入维生素C、E等抗氧化物质。
6.避免二手烟：远离吸烟环境，减少二手烟吸入。
总之，减少吸烟危害关键在于控制吸烟甚至戒烟，养成良好生活习惯。-
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