腰椎不好坐久直不起腰,可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质增生等原因所致,也可能与不良坐姿、缺乏锻炼等有关。 1. 腰肌劳损:长期久坐或弯腰劳作,腰部肌肉持续紧张,容易造成腰肌劳损。应避免长时间保持同一姿势,适度活动腰部,可热敷缓解疼痛。药物方面,可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 2. 腰椎间盘突出:腰椎间盘退变,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根。日常要注意腰部保暖,睡硬板床。治疗可选择牵引、按摩等理疗方法,药物如甲钴胺、腰痛宁胶囊、根痛平颗粒等。 3. 腰椎管狭窄:多由先天发育或后天退变引起。症状较轻时可保守治疗,如佩戴腰围、口服塞来昔布等。严重时需手术。 4. 腰椎滑脱:多因外伤、劳损等导致腰椎椎体移位。轻度滑脱可通过康复训练改善,如五点支撑法。严重时考虑手术复位固定。 5. 腰椎骨质增生:是一种退行性病变。要减少腰部负重,适度锻炼。可服用抗骨增生片、仙灵骨葆胶囊等。 6. 不良坐姿:长期坐姿不正确,加重腰椎负担。应保持正确坐姿,挺直腰背。 7. 缺乏锻炼:腰部肌肉力量不足。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰部力量。 腰椎不好需要引起重视,改变不良习惯,加强腰部保养。如症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,明确病因,采取针对性治疗。
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