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足舟骨折后怎样进行有效的锻炼恢复
疾病：提问于 2013-12-24 20:12 -
病情描述：
足舟骨折后怎样进行有效的锻炼恢复
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回答1
足舟骨折后的恢复锻炼，包括肌肉收缩练习、关节活动训练、负重练习、平衡训练、行走训练等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.肌肉收缩练习：骨折早期，在不引起疼痛的前提下，进行足部肌肉的收缩和放松，如脚趾的屈伸、踝关节的背伸和跖屈等，促进血液循环，预防肌肉萎缩。
2.关节活动训练：当骨折初步愈合，可逐渐增加关节活动范围，如进行踝关节的内翻、外翻、旋转等动作，恢复关节灵活性。
3.负重练习：在医生指导下，从部分负重开始，逐渐增加负重重量，增强足部的支撑能力。
4.平衡训练：通过单脚站立、闭目站立等方式，提高平衡感，减少跌倒风险。
5.行走训练：从短距离慢走开始，逐渐增加行走距离和速度，恢复正常行走功能。
足舟骨折后的锻炼恢复需要循序渐进，遵循医生的建议，避免过早过度运动导致二次损伤。同时，注意饮食营养，保持良好心态，有助于加速康复。-
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