-
中年女性如何保养及推迟绝经期
疾病：绝经提问于 2024-12-05 09:54 -
病情描述：
中年女性怎么保养，如何有效推迟女性绝经期
-
回答1
中年女性保养及推迟绝经期，可从生活方式、饮食、运动、情绪管理、定期体检等方面着手。保持良好作息，均衡饮食，适度运动，积极调节情绪，重视定期体检。 1.生活方式：规律作息，保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜。戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。 2.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。增加豆制品的摄入，其含有的大豆异黄酮有助于调节内分泌。 3.运动：坚持适量运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环，提高身体代谢能力。 4.情绪管理：学会释放压力，保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 5.定期体检：每年进行妇科检查、乳腺检查等，及时发现和处理潜在的健康问题。 6.药物辅助：必要时，在医生指导下，可服用一些药物，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、坤泰胶囊等。 总之，中年女性保养身体、推迟绝经期需要综合多种方法，长期坚持，同时要注意遵循医生的建议。
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经有什么特别要注意的地方吗？
绝经对于适龄女性来说是正常的生理现象，绝经之后，雌激素降低，除围绝经症状（如潮热、...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经与闭经有什么区别？
闭经可以是暂时性的，也可能是永久性。原发性闭经多为青春期发育迟缓造成，也可能是生殖...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经后还有性欲的吗？
人类的性行为是生理和心理的综合产物，不与性激素水平平行。相当多的研究显示，绝经后不...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
