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如何有效燃烧脂肪？
疾病：提问于 2013-12-23 17:42 -
病情描述：
如何有效燃烧脂肪？
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回答1
燃烧脂肪可通过运动、饮食、作息、代谢调节和药物辅助等方式。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动：选择低度到中度激烈的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.代谢调节：维持血糖稳定，避免血糖波动过大。
5.药物辅助：某些药物如奥利司他等可能有一定帮助，但需遵医嘱。
综合运用多种方法，持之以恒，才能更有效地燃烧脂肪。-
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针对上述问题，晋波 医生建议：
可以慢跑的，但是减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。
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