增加的有点过快了,正常情况下整个孕期增长30斤差不多。从饮食上下手吧,多吃高蛋白的食物和蔬菜,脂肪含量高的食物不要吃,甜点不要吃,含糖高的水果不要吃,果汁饮料不要喝,牛奶要喝脱脂的,主食类要少吃,你可以给自己搞个孕期食谱规定自己每天的饮食内容。另外加强运动,每天散步小时以上,可以做孕妇体操和孕期瑜伽,可以适当游泳,这些不仅对控制体重有帮助,更重要的是在即将到来的分娩中为你提供强健的肌肉,对产后的恢复也会有很大的帮助。恩,基本上就是这些。不过如果你没有妊娠糖尿病的话就不要太过分苛求自己了,怀孕的时候任何情况下都不鼓励减肥,多出来的肉肉就留到宝宝出生后慢慢减吧。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院