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经常面对电脑如何保护眼睛
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 10:57 -
病情描述：
经常面对电脑，应该怎样保护眼睛啊
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回答1
经常面对电脑保护眼睛，可从调整用眼习惯、保持眼部清洁、注意环境光线、适当眼部按摩、补充营养物质等方面着手。 1.调整用眼习惯：定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。遵循 20-20-20 法则，即每看 20 分钟电脑，向 20 英尺（约 6 米）远的地方看 20 秒。 2.保持眼部清洁：使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部，避免用手揉眼，以防感染。 3.注意环境光线：电脑屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。室内光线也要适宜，避免强光或弱光环境。 4.适当眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可缓解眼疲劳。 5.补充营养物质：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，保护眼睛需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯，才能有效预防眼部疾病。
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