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老人食用核桃的好处有哪些
疾病：提问于 2024-12-05 11:22 -
病情描述：
老人吃核桃有什么好处
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回答1
老人吃核桃的好处主要有补充营养、保护心血管、改善大脑功能、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等多种营养成分，能为老人身体提供必需的养分。 2.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.改善大脑功能：核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，能在一定程度上提高老人的记忆力和思维能力。 4.润肠通便：富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.增强免疫力：所含的多种维生素和矿物质有助于增强老人的身体抵抗力，减少患病几率。 总之，老人适量食用核桃对身体有诸多益处，但也要注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。
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