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补充高蛋白哪些食品效果好且获取快
疾病：提问于 2013-12-22 15:09 -
病情描述：
补充高蛋白哪些食品效果好且获取快
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回答1
补充高蛋白可选择多种食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等白肉和红肉，富含优质蛋白。
2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源。
3.奶类：牛奶、羊奶等，蛋白质含量较高。
4.豆类：如大豆、黑豆，能提供植物蛋白。
5.坚果：像杏仁、核桃，含一定量蛋白质。
合理搭配上述食物，能有效补充蛋白质，满足身体需求。-
- 陈向辉 副主任医师 心内科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：冠心病、高血压和心力衰竭等心血管疾病，尤...
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