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哪些食物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-05 10:43 -
病情描述：
吃什么食物能降低低密度脂蛋白胆固醇
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回答1
有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的食物有燕麦、豆类、深海鱼、坚果、蔬菜水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 2.豆类：如黑豆、红豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能降低胆固醇水平。 3.深海鱼：像三文鱼、金枪鱼，富含ω-3脂肪酸，有助于调节血脂。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。 5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子等，可促进胆固醇代谢。 合理搭配这些食物，有助于控制低密度脂蛋白胆固醇水平，但饮食调整只是综合治疗的一部分。如果胆固醇水平过高，还需结合运动、戒烟限酒等健康生活方式，必要时在医生指导下进行药物治疗。
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