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吃哪些食物有助于牙齿变白？
疾病：提问于 2024-09-23 11:41 -
病情描述：
吃什么牙齿变白
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回答1
牙齿变白可通过饮食调节，以下食物有帮助：富含维生素 C 的水果、高纤维蔬菜、奶制品、坚果、绿茶。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进胶原蛋白合成，有助于牙龈健康，间接维护牙齿洁白。 2.高纤维蔬菜：像芹菜、西兰花，咀嚼时能刺激唾液分泌，清洁牙齿表面。 3.奶制品：牛奶、奶酪等富含钙质，有助于强化牙齿，保持牙齿的坚固和洁白。 4.坚果：例如杏仁、核桃，富含蛋白质和健康脂肪，对牙齿健康有益。 5.绿茶：其中的茶多酚有抗菌和抗氧化作用，能减少牙菌斑形成，使牙齿更白。 通过饮食来改善牙齿颜色需要长期坚持，同时还应注意保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、使用牙线等。若牙齿变色严重，建议及时就医，寻求专业的美白治疗。
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