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2 岁多小孩吃干果利弊如何，好处有哪些
疾病：提问于 2024-09-23 11:28 -
病情描述：
2岁多的小孩吃干果好不好，有什么好处
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回答1
2 岁多小孩适量吃干果有一定好处，如补充营养、促进大脑发育、锻炼咀嚼能力、润肠通便、培养良好饮食习惯等。 1.补充营养：干果富含蛋白质、维生素、矿物质等，如杏仁富含蛋白质和钙，腰果富含维生素 B1，核桃富含不饱和脂肪酸。 2.促进大脑发育：干果中的不饱和脂肪酸对孩子大脑发育有益，像核桃中的亚麻酸等。 3.锻炼咀嚼能力：咀嚼干果能增强孩子的咀嚼肌力量，有利于口腔发育。 4.润肠通便：部分干果含有膳食纤维，如杏仁、腰果，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5.培养良好饮食习惯：让孩子尝试不同口感和味道的食物，有助于养成不挑食的习惯。 总之，2 岁多小孩可以适当吃干果，但要注意选择合适的种类和控制量，避免呛噎等风险。
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