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每天适宜吃多少豆类
疾病：提问于 2013-12-22 09:53 -
病情描述：
每天适宜吃多少豆类
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回答1
每天吃豆类的量因人而异，受营养需求、身体状况、饮食搭配等因素影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.营养需求：不同年龄段和生理状态对营养需求不同，影响豆类摄入量。
2.身体状况：如患有贫血等疾病，应控制豆类摄入，以免影响铁吸收。
3.饮食搭配：若其他食物已提供丰富蛋白质，豆类量可相应减少。
4.消化能力：肠胃功能弱，过多食用豆类可能导致消化不良。
5.食用种类：不同豆类营养成分有差异，摄入量也有所不同。
综合考虑自身情况，适量食用豆类，以获取其营养益处。-
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