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瑜伽球减肥是否有效及具体做法是什么
疾病：肥胖症提问于 2013-12-22 05:50 -
病情描述：
瑜伽球减肥是否有效及具体做法是什么
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回答1
瑜伽球减肥有一定效果，做法包括选择合适球、制定计划、注意姿势、控制时间、配合饮食等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.选择合适球：根据身高体重选择大小和材质合适的瑜伽球。
2.制定计划：每周进行3-5次，每次20-30分钟。
3.注意姿势：保持身体平衡，动作规范，避免受伤。
4.控制时间：逐渐增加运动时长，避免过度疲劳。
5.配合饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高热量食物。
合理利用瑜伽球并坚持，能辅助减肥，但需结合健康饮食和其他运动。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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