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运动完能否立即喝水？
疾病：提问于 2024-12-05 10:34 -
病情描述：
运动完之后可以马上喝水吗
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回答1
运动完不建议马上喝水，这涉及到身体的代谢、血液循环、肠胃功能、心脏负担以及水分吸收等方面。 1.身体代谢：运动时新陈代谢加快，马上喝水可能影响代谢平衡。 2.血液循环：剧烈运动后，血液循环尚未恢复正常，此时大量饮水会加重心脏负担。 3.肠胃功能：肠胃处于相对缺血状态，立即喝水可能导致胃肠不适，如胃胀、腹痛等。 4.心脏负担：快速大量饮水会使血容量突然增加，加重心脏工作负担。 5.水分吸收：运动后，身体处于应激状态，马上喝水不利于水分有效吸收。 总之，运动完后应适当休息，待呼吸平稳、心跳恢复正常后再缓慢适量饮水，以补充身体流失的水分，避免对身体造成不良影响。
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