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哪些食品有助于降低胆固醇？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-05 12:21 -
病情描述：
能降低胆固醇的食品有哪些？
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回答1
有助于降低胆固醇的食品有燕麦、豆类、坚果、蔬菜和水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄，降低血液中胆固醇水平。 2.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收。 3.坚果：像杏仁、核桃、腰果等，含有不饱和脂肪酸，对调节血脂有益。 4.蔬菜：例如芹菜、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，利于胆固醇代谢。 5.水果：苹果、香蕉、橙子等，所含的果胶等成分能降低胆固醇。 合理搭配这些食品，有助于控制胆固醇水平，但饮食调节只是控制胆固醇的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如果胆固醇过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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