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酸奶早上喝好还是晚上喝好
疾病：提问于 2013-12-20 19:29 -
病情描述：
酸奶早上喝好还是晚上喝好
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回答1
酸奶营养丰富，富含钙、蛋白质、维生素和碳水化合物等，能调节肠功能和免疫系统。但喝酸奶的时间有讲究。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.早上喝：能补充营养，但不宜空腹，建议搭配其他食物。
2.晚上喝：有助于睡眠，可在睡前1-2小时喝。
3.饭后两小时喝：此时胃酸分泌减少，利于酸奶中营养成分吸收，且能助消化。
4.注意口腔卫生：酸奶中的酸性物质和菌种对牙齿有潜在危害，喝完要漱口。
5.个人体质差异：肠胃敏感者早上或晚上喝可能引起不适，要根据自身情况选择。
综上，酸奶早上和晚上喝各有好处，关键是结合自身情况和饮食搭配，合理选择饮用时间。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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回答2
你好，一般情况下，饭后两小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好，由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。别忘了喝完漱口刷牙
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