怀孕第四个月,孕妇应重点补充蛋白质、钙、铁、维生素及DHA等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.蛋白质:可通过鱼肉、鸡肉、蛋类等补充。
2.钙:多喝牛奶,食用豆制品、虾皮等。
3.铁:适量吃动物肝脏、菠菜等。
4.维生素:多吃新鲜蔬果,如橙子、香蕉。
5.DHA:食用深海鱼类,或补充DHA制剂。
合理补充营养对孕妇和胎儿健康至关重要,饮食要均衡多样。
怀孕4个月以后应该开始注意加重营养,比如钙,铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋,鱼肉,精肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检。
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