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每天吃多少枸杞比较适宜？
疾病：提问于 2024-09-23 11:22 -
病情描述：
枸杞每天吃多少？
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回答1
枸杞是一种常见的滋补品，但每天的食用量需综合个体体质、年龄、健康状况、食用目的及搭配情况等来确定，一般来说，成年人每天食用 10 - 20 克为宜。 1.个体体质：体质虚弱者可适量多吃，如 15 - 20 克；体质较好者 10 - 15 克。 2.年龄：儿童应少吃，5 - 10 克；中青年 10 - 15 克；老年人 10 - 12 克。 3.健康状况：健康人群 10 - 15 克；有慢性疾病如高血压、糖尿病者 5 - 10 克。 4.食用目的：若为保健，10 - 15 克；若辅助治疗某些疾病，可适当增加，但不超过 20 克。 5.搭配情况：单独食用 10 - 15 克；与其他滋补品搭配，可适当减少枸杞用量。 总之，食用枸杞的量应根据个人实际情况调整，不宜过量。过量食用可能会引起上火等不适。若食用后有不适，应停止食用并咨询医生。
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