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哺乳期妇女能否吃维生素 C/E 补充营养？
疾病：哺乳提问于 2024-12-04 18:40 -
病情描述：
哺乳期妇女可以吃维生素C/E补充营养吗，
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回答1
哺乳期妇女通常可以适量吃维生素 C 和维生素 E 补充营养，但需要注意合理的摄入量和可能的影响，如对自身健康和乳汁质量的影响等。 1. 对自身健康的益处：维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素 E 有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。 2. 对乳汁质量的影响：适量补充可能通过乳汁为婴儿提供一定营养，但过量可能影响乳汁成分平衡。 3. 摄入量的把控：应遵循医生建议或参考膳食营养素参考摄入量，避免过量。 4. 潜在风险：过量摄入维生素 C 可能引起胃肠道不适，过量维生素 E 可能增加出血风险。 5. 食物来源：可从新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、菠菜等获取天然维生素。 总之，哺乳期妇女可以考虑吃维生素 C 和维生素 E 补充营养，但要注意适量，并优先从食物中获取。如有疑虑，应咨询医生。
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