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孩子铅高适宜吃哪些食物来改善
疾病：提问于 2024-09-23 11:22 -
病情描述：
孩子铅高吃什么好
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回答1
孩子铅高可通过饮食来辅助改善，如富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物等。 1.富含蛋白质：蛋白质能与铅结合，促进铅排出。如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 2.富含维生素 C：维生素 C 可增强机体抗氧化能力，促进铅代谢。像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.富含矿物质：铁、锌等矿物质能抑制铅吸收。例如动物肝脏、瘦肉富含铁，牡蛎等贝类富含锌。 4.富含膳食纤维：膳食纤维可减少铅吸收。粗粮如玉米、燕麦，蔬菜如芹菜、菠菜等是不错的选择。 5.富含不饱和脂肪酸：有助于改善代谢，促进铅排出。如核桃、亚麻籽油等。 孩子铅高，饮食调整只是辅助手段，还需定期复查血铅水平。同时，要让孩子养成良好的卫生习惯，减少铅的摄入。
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