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如何有效健脾祛湿？
疾病：提问于 2013-12-19 17:29 -
病情描述：
如何有效健脾祛湿？
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回答1
健脾祛湿需从饮食、作息、运动、中药调理及情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃莲子、薏米、山药等，避免油腻生冷食物。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，不熬夜。
3.运动：适当进行如慢跑、瑜伽等运动，促进新陈代谢。
4.中药调理：茯芩、白术、泽泻等有健脾祛湿作用，但需遵医嘱。
5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑。
综合运用以上方法，有助于更快更好地健脾祛湿。-
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