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运动后即刻喝茶是否适宜？
疾病：提问于 2024-12-05 10:23 -
病情描述：
运动后是不是不适宜立刻喝茶？
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回答1
运动后立刻喝茶不太适宜，主要有影响水分补充、影响肠胃功能、影响营养吸收、影响心脏健康、影响睡眠质量等方面。 1.影响水分补充：运动后身体急需补充水分，茶中的咖啡因有利尿作用，可能导致水分流失加剧。 2.影响肠胃功能：此时肠胃蠕动较快，茶中的鞣酸等物质可能刺激肠胃，引起不适。 3.影响营养吸收：茶中的成分可能与食物中的营养成分结合，影响蛋白质等营养物质的吸收。 4.影响心脏健康：茶中的咖啡因和茶碱会刺激心脏，增加心脏负担。 5.影响睡眠质量：若运动较晚，茶中的成分可能影响神经系统，导致难以入睡。 总之，为了保持运动后的身体恢复和健康，建议在运动结束半小时到一小时后再适量喝茶。
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