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不吃饭能否达到减肥效果？
疾病：提问于 2013-12-18 22:33 -
病情描述：
不吃饭能否达到减肥效果？
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回答1
不吃饭能瘦，但危害大，科学减肥需综合考虑饮食、运动、作息等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：重视早餐，晚餐从简，多蔬果，少高糖盐油，适量吃肉，控制每餐量。
2.运动：饭后站立，保持体态，每天快走30-40分钟，视情况做仰卧起坐。
3.作息：规律作息，晚上0点左右睡，早起空腹喝淡盐水或蜂蜜水。
4.注意事项：减肥不可急于求成，恢复饮食易反弹，贵在坚持。
5.科学理念：减肥应遵循健康原则，不能损害身体。
科学合理的减肥方法才能持久有效，且不损害健康。-
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