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肌肉酸痛时是否适合继续锻炼
疾病：提问于 2013-12-18 22:20 -
病情描述：
肌肉酸痛时是否适合继续锻炼
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回答1
肌肉酸痛时不建议继续锻炼。这可能是肌肉疲劳的表现，继续锻炼可能加重不适，影响恢复，甚至造成损伤。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.肌肉酸痛原理：锻炼时肌肉进行无氧呼吸产生乳酸堆积，导致酸痛。
2.继续锻炼危害：加重肌肉损伤，影响肌肉功能恢复。
3.恢复时间延长：会使酸痛感持续更久，影响后续锻炼计划。
4.增加受伤风险：可能导致肌肉拉伤、韧带损伤等。
5.影响锻炼效果：身体疲劳状态下锻炼效果不佳，难以达到预期目标。
总之，肌肉酸痛时应暂停锻炼，给肌肉充分的休息和恢复时间，待酸痛缓解后再进行适度锻炼。-
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回答2
你好，是不可以的，现在一定要注意休息，不可以过于劳累，如果疼痛剧烈的话，也可以吃一点止疼药物的。
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