女人的“三阴”通常指的是三阴交穴,这是人体的一个重要穴位。其位置在小腿内侧,内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后际。三阴交穴对女性的健康有着重要的意义,与肝、脾、肾三条阴经的气血交汇有关。 1. 位置确定:以手指测量,内踝尖向上四指宽的位置,按压有骨头为胫骨,胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交穴。 2. 经络关联:三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经气血交汇之处。 3. 对女性的作用:调理月经,改善经量过多或过少、经期不规律等问题;缓解妇科炎症,如盆腔炎、阴道炎等;保养卵巢,延缓衰老。 4. 保健方法:可以通过按摩、艾灸等方式刺激穴位,每次 15 - 20 分钟。 5. 注意事项:孕妇禁按此穴;按摩或艾灸时要注意力度适中,避免损伤皮肤。 总之,三阴交穴是女性保健的重要穴位,但在进行相关保健操作时,要注意方法和禁忌。如果身体有不适,应及时到正规医院就诊。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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