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深蹲 和 坐着踩脚踏板用力推,是不是锻炼大腿肌肉的?
疾病：提问于 2013-12-18 10:46 -
病情描述：
深蹲 和 坐着踩脚踏板用力推,是不是锻炼大腿肌肉的?
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回答1
你好：比较适合在健身房的训练。在家可以通过单腿深蹲，蛙跳，扎马步来练习大腿。另外跑步，跳绳等等也可以，不过速度一定要快。一组练至力竭，休息1-2分钟，再做第二组，总共做3-4组。再休息3-4分钟，练习下一个动作，总共做2-3个动作就行。
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