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小孩补钙适合吃哪些食物
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-05 11:30 -
病情描述：
小孩吃什么东西补钙
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回答1
小孩补钙可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果等食物来补充。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，容易被小孩吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干，是植物性食物中钙含量较高的。 3.海鲜类：虾、鱼、贝类等，不仅富含钙，还含有其他营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果等，钙含量不错，还含有健康的脂肪和蛋白质。 总之，为小孩补钙应保证饮食的多样化和均衡，让小孩摄入上述多种富含钙的食物。但如果小孩存在明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生的指导下进行钙剂补充。
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