脚挫伤后,应立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢,并观察症状。若疼痛严重或症状持续不缓解,需及时就医。 1.休息:停止活动,避免受伤的脚受力,防止损伤加重。 2.冰敷:受伤后的 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次,可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤部位,注意不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5.观察症状:注意观察受伤部位的疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况。如果出现疼痛剧烈、无法行走、肿胀明显加重、皮肤温度降低或变色等异常,应及时就医。 6.药物治疗:可在医生指导下外用云南白药气雾剂、红花油等,口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 脚挫伤后要及时正确处理,大多数情况下经过休息和治疗可以逐渐恢复。但如果症状严重或持续不缓解,一定要到正规医院就诊。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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