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正常人一天适宜摄入多少胆固醇？
疾病：胆固醇提问于 2024-12-05 11:15 -
病情描述：
人一天要摄入多少的胆固醇的量
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回答1
正常人一天摄入的胆固醇量一般不宜超过 300 毫克。胆固醇的摄入量受多种因素影响，如年龄、健康状况、饮食习惯、运动量、遗传因素等。 1.年龄：儿童和青少年生长发育迅速，对胆固醇需求相对较高，但也应适量。中老年人代谢能力下降，更需控制胆固醇摄入。 2.健康状况：本身有心血管疾病、高血脂等疾病的人群，应严格控制胆固醇摄入。 3.饮食习惯：经常食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等，应减少摄入量。 4.运动量：运动量较大的人，代谢能力相对较好，可适当放宽，但仍需控制。 5.遗传因素：部分人由于遗传，对胆固醇代谢能力较弱，需严格控制。 总之，控制胆固醇的摄入量对于维护身体健康至关重要。日常饮食应注意均衡，多吃蔬菜水果，少吃高胆固醇食物，并保持适量运动。如果对胆固醇摄入有疑问，可咨询医生或营养师。
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