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打乒乓球能锻炼哪些肌肉群
疾病：提问于 2024-12-05 11:47 -
病情描述：
打乒乓球能锻炼哪些地方的肌肉？
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回答1
打乒乓球可以锻炼到上肢、下肢、腰部、腹部、颈部等多处肌肉，包括三角肌、肱二头肌、股四头肌、腹直肌、腹外斜肌、胸锁乳突肌等。 1.上肢肌肉：乒乓球的挥拍动作主要依靠上肢肌肉发力，如三角肌可帮助手臂抬起和旋转，肱二头肌在收缩时能使前臂弯曲。 2.下肢肌肉：在移动和接球时，股四头肌起到支撑和稳定身体的作用，小腿肌肉也会参与其中。 3.腰部肌肉：身体的转动和重心的转移需要腰部肌肉的协同，比如腹外斜肌和竖脊肌。 4.腹部肌肉：腹部肌肉在保持身体平衡和发力时发挥作用，尤其是腹直肌。 5.颈部肌肉：头部的转动和观察球的方向会用到胸锁乳突肌等颈部肌肉。 总之，打乒乓球是一项全身性的运动，能有效锻炼多处肌肉，增强身体的协调性和灵活性。
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