长期用电脑导致眼涩，怎样有效缓解？

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长期用电脑眼涩，可通过眼部休息、眼部按摩、使用人工泪液、调整室内环境、饮食调理等来缓解，必要时就医。 1.眼部休息：定时远眺，每工作 1 小时休息 10 分钟，避免长时间连续用眼。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，能缓解眼睛干涩，但需遵医嘱使用。 4.调整室内环境：保持室内适宜的温度和湿度，可使用加湿器，避免空气过于干燥。 5.饮食调理：多吃富含维生素 A、B、C 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等。 6.就医治疗：如果眼涩症状严重，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行进一步检查和治疗。总之，长期用电脑导致的眼涩需要综合多种方法进行缓解和治疗。平时要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。
钱伟 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，儿科常见病...