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经常用电脑导致眼涩，如何有效缓解？
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 10:06 -
病情描述：
由于工作，经常用电脑，眼涩怎么缓解？
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回答1
经常用电脑导致眼涩，可通过调整用眼习惯、眼部热敷、使用人工泪液、补充营养以及适度休息等方法来缓解。 1.调整用眼习惯：定时远眺，每使用电脑 40 分钟左右，休息 5 - 10 分钟。避免长时间连续用眼，减少眨眼次数减少带来的眼涩。 2.眼部热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次，能促进眼部血液循环，缓解眼涩。 3.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可以增加眼睛的湿润度。但需注意，使用人工泪液应遵医嘱。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C 和维生素 E 的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉、橙子等，为眼睛提供营养支持。 5.适度休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，有助于恢复眼表的正常功能。 总之，缓解因经常用电脑导致的眼涩需要综合多种方法，并持之以恒。如果眼涩症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
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