产后快速下奶,可从饮食、宝宝吸吮、情绪、睡眠和按摩等方面着手。包括多喝汤水、增加吸吮次数、保持良好心情、保证充足睡眠、适当乳房按摩等。 1.饮食:多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等富含蛋白质和营养的汤类,有助于促进乳汁分泌。 2.宝宝吸吮:让宝宝尽早且频繁吸吮乳头,刺激泌乳素分泌,增加乳汁量。 3.情绪:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,不良情绪会影响内分泌,进而影响下奶。 4.睡眠:保证充足的睡眠,有利于身体恢复和激素平衡,对下奶有积极作用。 5.按摩:用温热的毛巾热敷乳房后,轻轻按摩乳房,促进血液循环和乳汁排出。 总之,产后下奶需要综合多种方法,并持之以恒。同时要注意观察自身和宝宝的情况,如有异常,及时就医。
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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徐雯 主任医师 广州市中医医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
对于宝宝来说,母乳是婴儿最理想的天然食物,能满足生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要,...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院