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电脑工作者如何有效保护眼睛？
疾病：电脑病提问于 2024-12-04 18:20 -
病情描述：
电脑工作者应该怎样保护眼睛?
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回答1
电脑工作者保护眼睛，可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调节、环境改善、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：控制使用电脑的时间，每 40 分钟休息 5 - 10 分钟，眺望远方或闭目养神。工作时保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离。 2.眼部按摩：工作间隙可轻轻按摩眼周，如顺时针、逆时针转动眼球，按摩睛明、攒竹等穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，还可适当补充叶黄素。 4.环境改善：保持室内光线适宜，避免屏幕反光。使用电脑时可开启护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。 5.定期检查：每年至少进行一次眼科检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，电脑工作者要重视眼睛保护，养成良好的用眼习惯和生活方式，让眼睛保持健康。
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