你好,你这里提到的提肛和提会阴的区别。提肛是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。一般提肛运动时是可以带动会阴部的,效果比较好的,建议平时经常锻炼比较好的。
应该是将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。这个应该是同步的。所以没有太大区别。
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