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长期面对电脑怎样保护眼睛
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 10:48 -
病情描述：
天天对着电脑，如何保护眼睛
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回答1
长期面对电脑，可通过控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、进行眼部锻炼、合理饮食等来保护眼睛。 1.控制用眼时间：每隔一段时间，如 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕的距离应保持在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于眼水平位置。 3.注意环境光线：避免在过亮或过暗的环境中使用电脑，可使用柔和的灯光。 4.进行眼部锻炼：如眨眼、转动眼球、按摩眼周穴位等，促进眼部血液循环。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 6.使用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可适当使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵医嘱。 总之，保护眼睛需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯，若眼睛出现不适，应及时就医。
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