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如何有效快速减掉肚子上的赘肉？
疾病：提问于 2013-12-15 08:50 -
病情描述：
如何有效快速减掉肚子上的赘肉？
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回答1
减掉肚子上赘肉，可从饮食、运动、习惯、心态、按摩等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：控制食量，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品。
2.运动：选择游泳、跑步、跳绳等有氧运动，也可尝试瑜伽。
3.习惯：规律作息，避免久坐，多喝水促进代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力大而放弃。
5.按摩：经常按摩腹部，促进血液循环和脂肪代谢。
坚持综合采取上述方法，循序渐进，相信能有效减掉肚子上的赘肉。-
- 王凌云 主任医师 消化内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：自身免疫性肝胆胰疾病、疑难肝病（药物性肝...
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