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大家知道怎样做孕妇瑜伽吗？听说孕期做运动身体好，之前没做过瑜伽，能做吗现在？
疾病：提问于 2013-12-14 14:33 -
病情描述：
大家知道怎样做孕妇瑜伽吗？听说孕期做运动身体好，之前没做过瑜伽，能做吗现在？
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回答1
孕妇瑜伽应在怀孕12周后适量的做些孕期瑜伽，孕早期是不适合做孕期瑜伽的，孕早期是怀孕最危险的时候，流产发生几率最高的时期，因此不适合运动锻炼身体，12周以后瑜伽练习也应在医生指导下来练习，要根据个人身体来选择适合的运动锻炼，脚踩车式可以帮助强健小腹。猫伸展式可以强健背部和腹部的肌肉，动作也比较温和。提肛的方法，帮助孕妇预防痔疮，这种方法可以整个孕期都练习。单腿交换伸展式，这个动作可以保持孕期双腿的柔韧性，防止孕期脚部水肿。
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回答2
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