-
哺乳期女性饮食应多摄入哪些食物
疾病：哺乳提问于 2024-11-28 15:16 -
病情描述：
哺乳期应该多吃什么
-
回答1
哺乳期女性为了自身健康和宝宝的营养，应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的食物，如鱼肉、蔬菜、水果、粗粮、牛奶等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和乳汁分泌的重要物质，可多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素有助于维持身体正常代谢，新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等。 3.矿物质：如钙、铁、锌等，对母婴健康都很重要。牛奶、豆制品富含钙，瘦肉、动物肝脏富含铁，牡蛎等海鲜富含锌。 4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，粗粮、蔬菜中膳食纤维含量丰富，如燕麦、玉米、芹菜等。 5.水分：充足的水分摄入有助于乳汁分泌，除了白开水，还可以喝一些清淡的汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。 哺乳期女性的饮食要多样化、均衡，这样才能为宝宝提供充足而优质的乳汁，同时也有利于自身的恢复。
-
- 曹立焕 住院医师 妇科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：治疗妇科常见疾病等。
-
-
工作没条件哺乳如何母乳喂养？
《中华人民共和国母婴保健法》规定，我国女职工享有９0天的带薪产假。1９77年还出台...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
生病期间可以母乳喂养么？乳母什么情况不建议喂哺？
一般疾病如感冒、腹泻等，对母乳影响不大，可继续哺乳。像感冒后可选择在吃药前哺乳，吃...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
婴儿应如何喂养？
由于婴儿的消化功能差，容易发生腹泻和营养紊乱，应注意合理喂养，不可过饥或过饱，添加...
徐雯 主任医师 广州市中医医院
-
乳汁很清淡是否对宝宝健康不好？
清淡的是“前奶”，成分大部分是水，是给宝宝解渴用的（这正是母乳喂养的宝宝不需要额外...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
母乳喂养对孩子有什么好处？
对于宝宝来说，母乳是婴儿最理想的天然食物，能满足生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要，...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
3-4个月的宝宝会做什么？
1、趴着的时候，宝宝的头可以抬起来，跟床面垂直，而且抬头时间更加长。2、竖抱的时候，宝宝的...
黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院
