-
哪些食品蛋白质和维生素含量高？
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-12 14:52 -
病情描述：
哪些食品蛋白质和维生素含量高？
-
回答1
食品中蛋白质丰富的主要来源有奶制品、豆制品、蛋类和瘦肉等。维生素含量高的食品多见于新鲜蔬菜和水果，例如西红柿、猕猴桃、黄瓜、芹菜、白菜和菠菜富含多种维生素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.蛋白质含量高的食品首推奶制品，如牛奶、酸奶，不仅蛋白质含量高，还富含钙质。
2.豆制品，如豆腐、豆浆，是优质的植物蛋白来源，适合素食者。
3.蛋类，特别是鸡蛋，含有高质量的完全蛋白质，是日常饮食中不可或缺的一部分。
4.瘦肉，如鸡肉、牛肉，富含蛋白质，同时低脂肪，适合追求健康饮食的人群。
5.新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、黄瓜、芹菜、白菜和菠菜，含有丰富的维生素C、维生素A和其他微量营养素，对保持身体健康至关重要。
均衡饮食，多样化摄取上述食品，可以确保获得足够的蛋白质和维生素，促进身体健康。建议在日常饮食中合理搭配，以满足身体对各种营养素的需求。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
