7岁小孩的睡眠时间受多种因素影响,如生长发育、日常活动量、睡眠环境、个体差异、健康状况等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.生长发育:此阶段孩子身体快速发育,需要充足睡眠促进。
2.日常活动量:活动量大则更易疲劳,需更多睡眠恢复。
3.睡眠环境:安静舒适的环境有助于提高睡眠质量和时长。
4.个体差异:有的孩子天生睡眠需求较少,有的则较多。
5.健康状况:生病时可能影响睡眠时长和质量。
综合考虑,7岁小孩一般每天应保证10-11小时的睡眠时间。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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