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锻炼后洗冷水澡还是热水澡更适宜
疾病：提问于 2013-12-12 12:58 -
病情描述：
锻炼后洗冷水澡还是热水澡更适宜
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回答1
锻炼后洗澡的水温选择至关重要，涉及身体机能调节、血液循环、心脏负担、肌肉恢复以及体温平衡等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.身体机能调节：锻炼后身体处于兴奋状态，立即洗澡，无论水温如何，都可能打乱身体的正常调节机制。
2.血液循环：热水澡会使血管扩张，血液流向皮肤，可能导致大脑和心脏供血不足。冷水澡则会使血管急剧收缩，影响血液循环。
3.心脏负担：锻炼后心脏跳动较快，热水澡可能加重心脏负担，冷水澡的刺激也可能引发心脏不适。
4.肌肉恢复：热水澡可能使肌肉过度放松，影响后续的恢复和锻炼效果；冷水澡可能导致肌肉痉挛。
5.体温平衡：突然的冷或热刺激，会破坏锻炼后身体的体温平衡，影响身体的自我修复。
综上所述，锻炼后既不适合洗冷水澡，也不适合洗热水澡。应先休息二十分钟以上，待身体恢复平稳，再选择适宜温度的水洗澡，以保障身体健康。-
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