每天不要超过7个小时,使自己放松一下。调整工作姿势,适时做一些手腕臂的肌肉放松运动。当你的工作任务要求较高的精度,而你的鼠标又过于灵敏时,你大可不必吃力地捕捉某些点和线,你只要调低鼠标速度,放大文字或图像即可轻松自如地操作。 姿势要正确 个人座椅要调至适当的高度,使人坐着时有足够的空间伸放腿脚;不要坐或站立太久; 坐时背部应挺直并紧贴椅背,而且不要交叉双脚,以免影响血液循环;打字时,电脑的键盘应正对着你,如果斜摆在一边,可能会导致手腕过度弯曲紧绷;键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到打字时感觉舒服的位置。 养成良好的卫生习惯 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则很容易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。 注意保持皮肤清洁 应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,容易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
饮食宜营养丰富、高蛋白质,充分补充维生素A、D、C及B族。宜多吃新鲜蔬菜和水果;宜...
张华 主任医师 广州市中医医院
购买补肾保健品,要注意切勿轻信广告,不要人云亦云,适合别人使用的并不一定适合自己,...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚根据每个人的不同症状,主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚等类型,其中肾...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所说的肾多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
检查的话,一般对血象进行甄别就足够了,有些网友可能会想X射线一次两次对人的身体健康...
陈祖辉 副主任医师 暨南大学附属第一医院
随着现代生活方式的改变,使用电脑和手机的...
说起程序员,其实办公室一族都一样,因为长...
键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……这些泛...
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整天对着电脑的办公室白领,当心患上电脑职...
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