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经常吃花生对身体有何影响？
疾病：提问于 2024-12-01 14:52 -
病情描述：
常吃花生好不好？
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回答1
经常吃花生有好处也有坏处，好处包括补充营养、促进肠道蠕动、降低胆固醇等；坏处可能有导致肥胖、引发过敏、加重胃肠负担等。 1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如维生素 E、B 族维生素、钾、镁等，能为身体提供能量和必需的营养成分。 2.促进肠道蠕动：花生中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.降低胆固醇：其含有的不饱和脂肪酸对降低血液中的胆固醇水平有一定帮助。 4.导致肥胖：花生热量较高，过量食用容易导致能量摄入过多，增加肥胖风险。 5.引发过敏：部分人对花生蛋白过敏，可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。 6.加重胃肠负担：胃肠功能较弱者，大量食用可能引起消化不良、腹胀等。 总之，适量食用花生对身体有益，但要根据个人身体状况和饮食需求合理控制摄入量。
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