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晚饭后散步一小时是否属于有效运动
疾病：提问于 2024-09-19 11:28 -
病情描述：
请问每天晚饭后以走路散步一个小时算运动吗
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回答1
晚饭后散步一小时算运动，对身体有益。这包括促进消化、改善心肺功能、调节心情、增强代谢、减轻体重等。 1.促进消化：散步能加快肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，减少积食和消化不良的发生。 2.改善心肺功能：可增强心肺的耐力和功能，提高氧气供应和血液循环。 3.调节心情：让人放松身心，缓解压力和焦虑，改善心理状态。 4.增强代谢：促进新陈代谢，有助于排出体内废物和毒素。 5.减轻体重：消耗一定热量，长期坚持有助于控制体重。 总之，晚饭后散步一小时是一种有益的运动方式，但要注意保持正确的姿势和适度的速度，根据自身身体状况进行调整。
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