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膝盖痛如何进行有效按摩？
疾病：提问于 2024-11-28 14:44 -
病情描述：
膝盖痛怎样按摩好??
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回答1
膝盖痛可通过按摩一定穴位和部位来缓解，如犊鼻穴、血海穴、膝眼穴、足三里穴及整个膝关节周围。 1.犊鼻穴：位于膝部，屈膝时髌骨与髌韧带外侧凹陷中。按摩此穴可疏通经络、消肿止痛。 2.血海穴：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸。按摩血海穴能活血化淤、通络止痛。 3.膝眼穴：在髌韧带两侧凹陷处。按摩膝眼穴可改善膝关节局部的血液循环。 4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。按摩足三里穴有助于增强身体免疫力，缓解膝盖疼痛。 5.膝关节周围：用手掌轻轻揉搓整个膝关节周围，能放松肌肉，减轻疼痛。 按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果膝盖疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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