66 岁女性失眠抑郁，如何改善睡眠和治疗？_即问即答

66 岁女性失眠抑郁，如何改善睡眠和治疗？ 疾病：抑郁症提问于 2024-12-04 15:55: 病情描述：

性别：女年龄：66 详细病情及咨询目的：失眠有几年了，近一年多加重，要靠安定才能入睡，但由于吃安定时间较长，效果已不明显，差不多隔一天就要吃一次，睡的时间还是很短，差不多两三个小时就醒了。对任何事情不感兴趣，心事重，一点小事就能放在心里化解不开，容易情绪低落，胆子比较小，有恐惧感，老觉得心里有委屈。想知道有什么方法可以使睡眠质量提高，可以治疗抑郁，用什么药品效果好副作用少，或者郑州市有哪里治疗这方面的技术比较好本次发病及持续的时间：一年多,近几个月比较重，有时入睡比较困难,即使睡着了也很容易醒,醒了以后就很难再睡,白天没精神,情绪不好，医生说是抑郁症，中西药都用过，西药副作用太大，中药效果差，有没有效果比较好的中成药,我在网上查到好多治疗这方面的中成药，不知道到底哪个效果好？

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66 岁女性长期失眠且伴有抑郁，情况较为严重。影响因素包括心理状态、药物依赖、生理变化、环境因素、生活习惯等。 1.心理状态：心事重、情绪低落易导致失眠抑郁。应尝试通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加社交活动等方式缓解。 2.药物依赖：长期使用安定效果不佳，可在医生指导下尝试更换药物，如唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑等，但需遵医嘱。 3.生理变化：随着年龄增长，体内激素水平变化可能影响睡眠和情绪。可适当补充维生素 D 和钙剂。 4.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 5.生活习惯：保持规律作息，避免睡前剧烈运动和使用电子设备。睡前可通过泡脚、喝温牛奶等方式放松。总之，对于该患者的情况，需要综合考虑多方面因素，采取多种措施进行治疗和调整。建议前往正规医院的精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。
唐落韵 主任医师妇产科 海南省妇幼保健院 (三级) 擅长：高危妊娠、月经不调、不孕症等。
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