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儿童每天吃黑芝麻和核桃好不好
疾病：提问于 2024-11-28 14:37 -
病情描述：
请问儿童每天吃黑芝麻和核桃好吗
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回答1
儿童每天适量吃黑芝麻和核桃有一定好处，如补充营养、促进大脑发育、润肠通便、增强免疫力、保护视力等。 1.补充营养：黑芝麻富含钙、铁、锌等矿物质，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，能为儿童生长发育提供多种营养。 2.促进大脑发育：核桃中的不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育有益，有助于提高智力和记忆力。 3.润肠通便：黑芝麻和核桃中的油脂成分可促进肠道蠕动，预防和改善儿童便秘。 4.增强免疫力：所含的营养成分有助于增强儿童的身体抵抗力，减少患病几率。 5.保护视力：黑芝麻中的维生素 A 等对眼睛有益，能在一定程度上保护儿童的视力。 但要注意适量食用，过量可能会导致消化不良等问题。同时，饮食应多样化，不能单纯依赖这两种食物。
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